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手机游戏赌博软件,别让父母不良习惯影响孩子

来源:漠沙信息门户网   时间:2020-01-11 13:14:04
[摘要]近日有媒体报道了日本一项关于家庭睡眠状况的研究,结果表明亚洲人的睡眠时间一般都很短,其中父母的睡眠习惯会直接影响孩子的睡眠习惯。诚如斯言,儿女尚幼,以父母之行为为圭臬,父母自身的习惯与素养,与孩子生活息息相关,不可不察。孩子良好的睡眠习惯不会自发形成,父母的行为示范起到关键作用,因此不能任由父母的任性或不良习惯影响了孩子发展。

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手机游戏赌博软件,最近,媒体报道了日本一项关于家庭睡眠状况的研究。结果表明,亚洲人通常睡眠时间较短,父母的睡眠习惯直接影响孩子的睡眠习惯。换句话说,如果父母睡得晚,孩子就不会睡得早。

俗话说,孩子还年轻,以父母的行为为标准。父母自己的习惯和成就与孩子的生活密切相关,不容忽视。儿童良好的睡眠习惯不会自发形成。父母的行为示范起着关键作用。因此,父母的任性或坏习惯不能影响孩子的发展。

客观地说,父母和孩子的睡眠时间有“时间差”。根据美国国家睡眠基金会的建议,6-13岁的学龄儿童每天应该有9-11小时的睡眠时间。3-5岁的学龄前儿童需要10-13小时。人们一致认为最好在21-23点睡觉。假设孩子们早上7点起床,他们最迟不得不在22点入睡,以保证9小时的睡眠时间。然而,根据相关调查数据,我国成年人的平均睡眠时间约为6.5-7.5小时,这表明大多数成年人在孩子入睡后必须工作2-3小时才能入睡。由此可以得出一个结论:父母的睡眠时间可以与孩子的睡眠时间脱钩。

不跟孩子睡觉的父母在做什么?有些人在享受了“一天的辛苦工作”后,终于“有自己的时间做他们想做的任何事情”。几年前戏剧是主要的放松方法,现在手机刷牙已经成为主流。一项调查显示,成年人睡觉前刷手机的平均时间是50分钟。当然,有许多人在睡觉前看书和听音乐。如果有工作要完成,“我宁愿尽可能晚地完成,也不愿把它推迟到明天。”但是学龄儿童的工作和休息处于两条“高压线”之间——上学(去幼儿园)和一天的作业是否完成。显然,孩子们的“早起”是必要和固定的,而“早睡”因人而异。因此,为了保证孩子的睡眠时间和养成良好的睡眠习惯,我们必须从睡眠时间开始。

为了培养孩子良好的睡眠习惯,我们必须抓住3-5岁的关键时期。以我为例。当孩子去幼儿园时,他家里既没有电视也没有智能手机,他同意在21点前和孩子上床睡觉。即使我们有紧急的工作或我们想做的事情,我们也会设置闹钟。孩子睡着后,我们将起床再工作一个小时,以确保我们在大约23点钟回到床上。大约一年后,这个孩子将会有一个生物钟睡觉和醒来。拥有这样一个生物钟对孩子在小学的家庭作业习惯也有很大的帮助:他会集中精力做作业,在身体提醒他睡觉前完成。这个生物钟没有推迟到23点,直到十年后他进入三年级。

事实上,从孩子的睡眠时间和睡眠质量到人生观和世界观的建立,看似孩子自己的问题,都与父母的生活习惯和自我管理有关,都要求父母有所认识、有所反省,并有一个新的开始。大多数时候,父母和孩子同时成长。有许多好习惯和很强反思能力的父母往往能更好地培养出品质和学习都优秀、富有创造力的孩子。

(作者是阅读推广者)

中国教育新闻,第二版,2019年10月16日

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